Page 63 - Tecnicas de Terapia Cognitiva R Leahy

FORM 2.6

Calificando el Grado de Creencia en un Pensamiento

El nivel de intensidad de una creencia negativa específica puede cambiar durante el trans-
curso del día. Por ejemplo, la creencia,“No puedo hacer nada” puede ser muy firme al levan-
tarse a la mañana, alcanzando un 95%. Sin embargo, cuando está en su trabajo, este porcentaje
puede disminuir a un 10%. Registre una creencia negativa durante un par de días y trate de
notar si se cambia o varía. ¿Qué estaba haciendo cuando se produjo dicha variación? ¿Estaba
acompañado? ¿Cambia la intensidad de su creencia según el momento del día?

Creencia negativa:
% %
Hora/actividad Creencia Hora/actividad Creencia

6 A.M. 4 P.M.

7 5

8 6

9 7

10 8

11 9

12 Mediodía 10

1 P.M. 11

2 12

3 1 A.M.

De Técnicas de Terapia Cognitiva: Una Guía para el Profesional, Segunda Edición. Robert L. Leahy. Copyright ©
2017 The Guilford Press. Se otorga permiso para fotocopiar este material a los compradores de este libro para uso
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Terapia cognitiva.indb 62 06/06/2018 12:03:59 a.m.