Page 119 - prevencion de recaidas

PREVENCIÓN DE RECAÍDAS Un libro de herramientas para personas en recuperación

8. GUÍA TEÓRICO-PRÁCTICA PARA
EVITAR CAMBIAR

(Y si es posible… abandonar tu proceso de recuperación)

Si estás leyendo este libro, probablemente te encuentres participando
de un programa de recuperación de las adicciones. A continuación
encontrarás, de manera detallada, una guía práctica construida a
partir de la experiencia de miles de personas que han fracasado en su
intento por recuperarse y tener una mejor vida. Si sigues con cuidado
estas instrucciones lograrás perder esta oportunidad de cambio, así
como las ilusiones de muchas de las personas que te quieren.

Iniciar un proceso de cambio no es fácil, se requiere humildad,
perseverancia, esfuerzo y deseos de una vida mejor; lamentablemente
alcanzar los beneficios de la recuperación tiene un precio; tantos
errores, tiempo perdido, deshonestidades y cinismo no pueden
salir gratis, cambiar requiere estar dispuesto a pagar el precio de la
recuperación. Para algunos implicará enfrentar los errores y culpas
cometidas, los deseos de consumo y la depresión; otros tendrán
que enfrentar sus miedos sin poder evadirlos, estar en contextos de
evaluación sin poder huir y relacionarse con los demás superando
su angustia al rechazo; para otros será importante aprender a poner
límites y enfrentar el miedo al disgusto del otro, dejar la búsqueda
constante de aprobación y no ceder ante los conflictos. Algunas
personas tendrán que verse en la penosa situación de compartir,
hablar y abrir su intimidad ante otros, incluso contactar y expresar sus
emociones, mientras que otros necesitarán dejar de llamar la atención
y aprender que las cosas no siempre funcionan como ellos quieren.
Por otro lado, para otros será difícil no poder controlar todas las
situaciones del programa de recuperación, convivir con personas tan
imperfectas y encontrar que existen puntos medios en la vida; muchos
expresarán sus emociones directa y asertivamente sin poder hacerlo
de manera disimulada como antes, algunos más deberán aprender a
confiar y dejar de ver motivos ocultos en las actitudes de los demás,
lograr abandonar la sensación de sentirse atacado y dejar de lado el

118