Page 77 - Tecnicas de Terapia Cognitiva R Leahy

tas específicas no produjeron los resultados esperados—y enumerarlas. Estos serían ejemplos
de conductas que no sirvieron en “esta situación” y podrían emplearse para reemplazar al tér-
mino “fracasado”, que es más general y confuso. El paciente puede usar el Formulario 3.2 para
analizar sus definiciones; véase la Figura 3.2 donde se ejemplifica la forma en que un paciente
utilizó este formulario.

Palabra que uso Cómo defino esta ¿Podrían otros saber de lo que estoy
cuando me siento palabra hablando? ¿Es confusa, idiosincrásica,
molesto difícil de determinar? ¿Por qué?

Nada de lo que “Nada”—ni una La gente podría pensar que
hago funciona. sola cosa. esta definición es confusa y
sobregeneralizada y que no
estoy viendo el panorama
racionalmente.

FIGURA 3.2. Aclarando definiciones.

Posibles Problemas

A menudo, no es tarea fácil lograr que los pacientes especifiquen y aclaren sus definiciones,
porque muchos están tan acostumbrados a usar su “idioma privado” que no pueden ni imagi-
narse que otros no puedan entenderlos. Sin embargo, la transformación de términos confusos,
imperceptibles e incomprobables en palabras claras, específicas, conductuales y verificables
puede ser “revolucionaria”. El paciente que insiste en frases como “Pero me siento un fracasado”,
está confundiendo una afirmación sobre una emoción (por ejemplo sentirse inútil, desmora-
lizado, derrotado) con una afirmación sobre una realidad que todos conocen, tal como “Él es
un fracasado, todos estarían de acuerdo en eso.” El terapeuta puede pedirle que intente reem-
plazar los términos confusos y sobregeneralizados por conductas específicas: “¿Qué cree que
cambiaría si dejara de lado estas palabras tan confusas y generalizadas y comenzara a mostrar
conductas simples para describir las cosas? Por ejemplo, ¿qué pasaría si substituyera una pala-
bra tan autocrítica como “fracasado” por una afirmación más precisa como “en esta situación
en particular, esta conducta no sirvió”? Con frecuencia, los pacientes pueden reconocer que los
términos conductuales específicos son menos denigrantes y más fáciles de tolerar. De hecho,
pueden ser utilizados por todos, sin conllevar un gran bagaje emocional, permitiendo, además,
un cambio conductual.

Remisión a otras Técnicas

Otras técnicas relevantes son: la técnica semántica, la examinación de las evidencias a favor
y en contra, la técnica de doble estándar y el análisis de distorsiones cognitivas tales como ra-
zonamiento emocional, sobregeneralización y pensamiento dicotómico.

Formulario

Formulario 3.2 (Aclarando Definiciones).

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Terapia cognitiva.indb 76 06/06/2018 12:04:01 a.m.